Fit for Life - A No-Nonsense Viquipèdia en Fitness

Ara, més que mai, convertint-se en aptes per a la vida hauria de ser el seu mantra. L'obesitat s'està convertint cada vegada més un problema. D'acord amb la F as in Fat: How Obesity polítiques no estan en els Estats Units (2005) informe, al voltant de 119 milions de nord-americans, o el 64,5% dels adults nord-americans tenen sobrepès o són obesos. En conseqüència, un augment de l'obesitat relacionada amb malalties com la diabetis tipus II, de mama i càncer de còlon, la cirurgia de la vesícula biliar i de les malalties cardiovasculars s'ha vist. Així que vostè realment vol arribar a ser una estadística obesitat o prefereixes fer aquest pas ara per estar en forma per a la vida?

Fit for Life - Comença amb passos petits

La simple veritat és aquesta - té sobrepès perquè consumeixen més aliments i l'energia que la que crema. No obstant això, en lloc de pensar en el difícil que serà la de perdre totes aquestes lliures, comença amb passos petits i realistes. Es perd la primera lliura i la resta seguirà.

- Fer alguna cosa, qualsevol cosa, sempre serà millor que res. Seria genial si pot trobar un company de gimnàs, però si no, està bé, no tinguis por d'anar pel seu compte. Després de tot, és el seu cos que es beneficiaran de totes maneres.

- Si vostè va començar a caminar i vam començar a veure els primers quilos es fonen, canviï la seva rutina. L'avorriment ha mort més d'un entusiasta de la salut per la qual cosa encara que poden estar molt contents en els primers quilos perduts, fent la mateixa cosa una i altra vegada a matar el seu entusiasme aviat.

- Posa't a prova una mica - per 3 dies a la setmana en 30 minuts al dia, fer alguns exercicis d'entrenament amb peses. La llum d'inici, només d'un joc de pesos (fins i tot plena d'ampolles d'aigua ho farà!)

- Ara esteu a punt per a un entrenament! Barregi i combini la seva rutina d'exercicis. Caminar, córrer, trotar, saltar, el que manté en marxa.

Per descomptat, tota aquesta activitat és per res, si vostè ve a casa panteixant i després comenci a agafar una bossa de papes fregides. Recordeu, estar en forma per a la vida és també un compromís de per vida per a optar per menjar el menjar sa!

- No es privin de res. És la gent la naturalesa humana. Si vostè a dir que mai pot tenir un pastís de xocolata de nou ... Sí, vostè acabarà volent pastís de xocolata ... ARA.

- Començar a fer una ullada al que vostè posa en el seu menjar o el que està menjant amb ell. És clar que la coliflor i el bròquil són sans, però que se submergeix en salsa de formatge, se li acaba de sabotejar la seva pròpia dieta. Inici de tornar al bàsic. Pensa-ho d'aquesta manera - els aliments nu és bo!

- Saps què? Que realment ets, el que menja. Si vostè està massa ocupat per cuinar i agafar una bossa de papes fregides i Chug avall amb cua, no preguntar a altres persones per què se sent "pesat" i "baix".

- La gent beu, beu! Es diu que en el moment en que senti set, ja està deshidratat. Per descomptat, no empassar els refrescos per aigua amb gust, si en lloc 8 a 10 gots de "plana" l'aigua és massa per a vostè.

Copyright 2006 Brad Howard

Rate Article

Related Videos
Play Video Wii Fit Fitness Review	Play Video Made Fit TV - Fitness Q&A with Jenny Didonato	Play Video Hamburguesa amb formatge de McDonald's de 4 anys Part 1	Play Video Escoles d'ajudar al pes	Play Video Nenes a mantenir saludables per la lectura

A continuació s'esmenten més articles relacionats amb l'article anterior de la "Salut i Fitness" categoria d'article.

Les persones interessades en l'article anterior "Fit for Life - A No-Nonsense Viquipèdia en Fitness" també estan interessats en els articles relacionats que figuren a continuació: