Després d'haver colesterol dolent

Tots els vertebrats necessiten colesterol per mantenir la salut de les cèl lules de la membrana externa. Que circula a la sang a establir-se en els teixits del cos i el plasma sanguini en forma de lípids grassos (esteroides) i l'alcohol. El colesterol es manté a nivells d'equilibri que no ha d'excedir el que necessita el nostre cos.

Avui, quan tots els aliments preparats podria ser només va treure del menjar ràpid i trànsit intens d'altres restaurants de carretera, tot el que necessites és estar preocupat per l'eliminació d'inactivitat (no desitjats) la ingesta addicional d'aquesta substància que afecta un gran general de l'impacte de la salut en situació de desavantatge la generació d'avui.

Eduquem per primera vegada en com funciona el colesterol i afecta la interferència del metabolisme del cos abans de que alguna vegada parlar de l'eliminació dels seus excessos. Quan un metge es menciona de colesterol, que és definitivament fer front a tals a la lipoproteïnes de baixa densitat (LDL), considerat el "colesterol dolent". L'acte forma lipoproteïnes com a molècules portadores, es dipositarà l'LDL a les parets de les artèries que fan que es tornin gruixudes i sense passatge normal de la sang que causa aterosclerosi. Lipoproteïna d'alta densitat "colesterol bo".

Un dels usos diversos de la Llei de colesterol bo com a antioxidant, i ajudar a fabricar bilis, que ajuda a digerir els greixos essencials per a les funcions de les vitamines liposolubles A, D, E i K. Totes aquestes vitamines va esmentar l'ajuda en les funcions del metabolisme en els òrgans reproductius, el procés de desenvolupament de la pubertat fins a l'edat madura, que té a veure amb els efectes del nivell d'estrogen en el cos.

Les principals fonts de Colesterol bo: 1. Tres quartes parts (75%) dels que ve de dins del cos, o produïts internament a través dels resultats de la síntesi de les membranes denses com el fetge, sistema nerviós central (medul la espinal, inclou el cervell), els òrgans reproductors, la glàndula suprarenal, i d'ateroma. Els canvis degeneratius en el resultat d'ateroma al desenvolupament de plaques ateroscleròtiques i la malaltia de l'artèria coronària que influeixen en el flux natural de la sang. Quan això succeeix, les causes del bloqueig sobtat de l'entrada i sortida del flux de sang des del cor, la majoria de les vegades causant atacs cardíacs, possiblement fatal.

2. Una quarta part (25%) prové de la ingesta d'aliments (font externa), i aquí és on vostè ha d'estar alerta sobre el que ha de prendre en la seva dieta diària. Els greixos procedeixen d'animals són rics en colesterol, com el rovell d'ou, productes lactis, i carn, amb independència de qualsevol tipus en l'origen de la carn. Observar profundament sobre de tolerar aquest excés de colesterol essencial per a la segona com vostè veu, es necessita només una part de l'últim quart darrera necessari. Un error en això segurament farà al "desequilibri de colesterol".

Formes de disminuir el colesterol en repòs (superior al 25% d'Aliments Originada Colesterol):

* Seleccioneu la ingesta de greixos no saturats d'oli de cuina o fonts directes de greix dels animals. Un dels millors olis de cuina que produeixen greix no saturat és l'oli d'oliva. D'altres, com els olis de palma de coco són molt saturats. Gaudeix de baix contingut de matèries grasses de colesterol de sodi, en canvi, menjar verdures i fruites rics en fibra i carbohidrats complexos. Exemples d'això són el blat de moro, soja i llegums, nous, blat i altres grans bàsics.

* Abstenir-se de menjar en restaurants de menjar ràpid i altres, presenten aliments amb alt contingut de greixos saturats i rica en sodi. També recordi, que l'alcohol i el sucre millorar el grau de nivell de colesterol, per la qual cosa evitar l'excés d'aerosols de beure molt.

* Recents investigacions revelen que la presència dels omega-3 àcid gras present en el salmó, el verat, espècie en determinades espècies de tonyina, i d'aigües profundes d'altres caces ajudes en la reducció del colesterol d'inactivitat.

Si el colesterol d'inactivitat es va elevar a nivells alts, buscar els medicaments com els inhibidors de la HMG-CoA reductasa, les estatines, com lovastatina (Mevacor) i atorvastatina (Liptor), més eficaç per reduir LD, per descomptat, amb l'orientació del metge.

Rate Article

Related Videos
Play Video Foods to Lower Cholesterol	Play Video A Guide to Cholesterol- Heart Healthy Foods	Play Video Learn about Saturated Fat, Cholesterol and Chicken Skin	Play Video Els aliments de reduir el LDL	Play Video Aliments que el colesterol Bad Baixa

A continuació s'esmenten més articles relacionats amb l'article anterior de la categoria de "colesterol" article.

Les persones interessades en l'article anterior "Tenir colesterol dolent" també estan interessats en els articles relacionats que figuren a continuació: