Natural Maneres de mantenir la pell saludable

Cada rutina de cura de la pell requereix d'un consum adequat d'aigua. La majoria de la gent sap sobre els beneficis de l'aigua potable en la seva salut en general. L'aigua també és una part crucial de mantenir la pell hidratada i saludable. Si la seva pell és seca i opaca, intenteu fer servir una crema hidratant normal, així com augmentar el seu consum d'aigua. Si fa molt exercici o viu en clima sec, és possible que requereixi més que el suggerit 8 gots d'aigua al dia. Limiteu el consum d'alcohol i la cafeïna, que poden deshidratar. Faci exercici regularment exercici és important per mantenir el seu cos en forma, però també és meravellós per a la pell. L'exercici cardiovascular manté els nutrients en moviment a través del seu torrent sanguini, de manera que pot reparar i nodrir la pell. Feu exercici amb regularitat per ajudar a millorar la salut i l'aparença de la seva pell. També consumeixen una dieta equilibrada de vegetals, grans sencers, fruites, carn magra i greix bona per mantenir la seva pell i el cos sans.

Menjar aliments rics en àcids grassos essencials, àcids grassos essencials (EFA) són molt importants per mantenir una pell sana. Redueixen la inflamació de la pell i l'estructura de suport. Majoria de la gent un munt d'Omega-6 (es troba a les carns vermelles, aliments processats i els ous), però insuficient Omega-3 (en peixos d'aigua freda, com el salmó, sardines i tonyina, així com els fruits secs i llavors de lli). Intenta incloure aliments rics en omega-3 en la seva dieta regular.

Utilitzeu productes per a la pell sana La pell és l'atenció primària de defensa de l'organisme contra els gèrmens i toxines. Si vostè té una pell saludable, aleshores és capaç de donar una millor defensa. És important que vagi amb compte en aplicar la cura de la pell i productes per la cura del cabell, perquè la majoria d'ells són perjudicials per a la pell. Els detergents, productes petroquímics, perfums i altres components poden obstruir els porus, provocar irritació i danyar la seva pell. Cerqueu els netejadors, cremes hidratants, tractaments de la pell, els cosmètics i les solucions de cura de la pell identificats com a productes naturals, amb components naturals en comptes de productes químics abrasius.

Utilitza sempre protecció solar Els raigs solars UV poden causar les línies fines, decoloració, envelliment prematur, taques, arrugues i fins a càncer de pell. Protegeixi la seva pell amb un protector solar amb SPF 15 o més gran. Si vostè ha de ser per un llarg període de temps en la llum directa del sol sempre un barret i ulleres de sol per defensar el seu cuir cabellut i els ulls també.

Combatre els radicals lliures amb antioxidants, radicals lliures resultants de l'exposició a factors d'estrès, inclòs el sol, la contaminació i el fum. Els radicals lliures poden causar inflamació i dany cel lular al col lagen a la pell. El col.lagen és un dels principals elements del teixit connectiu que manté la pell ferma i sense arrugues. Els radicals lliures i el seu dany es pot combatre amb antioxidants. Els antioxidants com les vitamines A, C i E es troben a les fruites de colors brillants, baies, hortalisses i alguns llegums.

En recordar aquests consells de cura de la pell, pot nodrir, protegir i reparar la seva pell.

Rate Article

Related Videos
Play Video How Water Helps the Body	Play Video Understanding Your Skin Type	Play Video How to Make Soap - Mixing Water and Lye	Play Video Sea Salt for Healthy Skin	Play Video Super Bowl Party Food - Part 2 de 2

A continuació s'esmenten més articles relacionats amb l'article anterior de la categoria de cura de la pell "de l'article.

Les persones interessades en l'article anterior "Natural Maneres de mantenir la pell saludable" també estan interessats en els articles relacionats que figuren a continuació: