Proteïna no és el millor aliment per construir el múscul

En el meu anterior article, "Why You Your say Need proteïnes per guanyar múscul", vaig escriure sobre 1 dels 3 creença errònia que tothom té de proteïnes, pensant que ha de menjar grans quantitats per guanyar pes i augmentar la massa muscular.

Vaig parlar sobre per què NO és cert que la proteïna és el que fa que la major part del pes del múscul del seu cos.

Avui, vaig a escriure una mica sobre el mite, la 2 ª: de menjar grans quantitats de greixos o carbohidrats (en contraposició al menjar d'alt contingut proteic) farà que et veus com una boleta de mantega (greix).

Permetin-me fer un punt molt clar, si l'objectiu és guanyar el pes muscular i augmentar la massa muscular, menjar petites quantitats de greixos o carbohidrats no és la manera d'anar!

Hi ha molts que estan sota la impressió que vostè pot guanyar múscul sense guanyar greix consumint una proteïna d'alta, baixa a moderada en greix o baixos en carbohidrats en la dieta moderada.

Bé, estic aquí per dir-los que no podia estar més lluny de la veritat.

De tornada en tots els 70 i 80 estava en el "tir baix de greix".

La gent pensava que havia d'evitar els greixos a qualsevol preu, fins i tot si es tracta d'augmentar de pes muscular.

Va ser llavors quan tots aquests "baixa" o "sense greix" productes va afectar els mercats, aprofitant l'última moda.

Aleshores, de sobte, fora de cap on, amb la nova publicació del llibre de la dieta d'Atkins, als anys 90, i fins i tot ara, tot el món completament fet un tomb i va començar a fer els carbohidrats Enemy # 1.

Ara, tot va anar bé i dandi de menjar greixos i alta en proteïnes, "ohhhh, però mantingueu-vos allunyat dels hidrats de carboni". L'home, som ingenus!

Què hi ha baix-dreta curiós és el fet que si les persones estaven seguint una dieta baixa en greixos o una dieta baixa en carbohidrats, tot el món encara no estava buscant alguna cosa millor.

La gent encara no estaven arribant al seu edifici del múscul / guany de pes metes!

Bé, per arribar directament al punt d'aquest assumpte (ja que jo podria escriure sobre això per pàgines i pàgines), independentment de com es divideixen les calories, altes en greix, baixa en greixos, alta en proteïnes, baixa en proteïnes, carbohidrats, baixa en carbohidrats, , etc, que no van a obtenir una unça de pes muscular si no menja prou de calories en general ...... !!!!! període de

Pot gram de proteïna coses després de gram de proteïna a la gola, però si vostè no dóna al seu cos les calories suficients, no van a augmentar de pes.

Viceversa, pot anar en el més baix en carbohidrats o greix en la dieta, però si vostè encara està menjant més calories del que el teu cos utilitza per dia, no vas a cremar greix.

El seu cos respon a les calories.

Els aliments, independentment de quin tipus, es digereix a l'estómac, es converteix en una forma d'energia, s'envia a la corrent sanguínia, es transfereix als diferents teixits i òrgans, en què s'utilitza el seu cos com a millor cregui convenient.

No és el fet que vostè està menjant carbohidrats o menjar greixos que fan que les persones amb sobrepès, és el fet que estan menjant massa calories, ja sigui per dia o per sessió !!!!!

Si vols guanyar pes, no pot anar a una baixa en greix o en carbohidrats dieta.

Repeteixo, no pots. El seu cos necessita aquestes calories. És impossible obtenir suficients calories de només proteïnes per formar músculs.

A més, és hidrats de carboni que es converteix en glucosa, que és l'única cosa que els seus músculs es poden utilitzar per proporcionar energia a un múscul quan està treballant fora, i és l'única substància en el cos que empeny l'aigua i altres nutrients en un múscul , que afegeix a la quantitat, mida i pes d'un múscul de proteïnes ....... NO!

Es tracta de greixos que el cos utilitza per a la línia de les cèl lules musculars i crea les hormones que ajuden a construir massa muscular, com la proteïna de testosterona ...... no! En el meu proper article vaig a escriure sobre el mite de la proteïna 3a que és que es dissemina.

Copyright 2006 Jonathan Pérez

Rate Article

Related Videos
Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Lower Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Upper Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Lower Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Upper Body	Play Video Com construir el múscul en 16 setmanes - part inferior del cos

A continuació s'esmenten més articles relacionats amb l'article anterior de la categoria de "Bodybuilding construir el múscul" de l'article.

Les persones interessades en l'article anterior "proteica no és el millor aliment per construir el múscul" també estan interessats en els articles relacionats que figuren a continuació: