Tai Chi per al caiac i canoes Racing

Caiac i canoes de rem participació i l'aigua. Tai Chi, un estil d'arts marcials, es practica a la terra sense aigua ni vaixells. Els dos semblen no tenir relació, però sabia vostè que els beneficis Tai Chi jugadors aficionats als esports aquàtics, com caiac i canoes de carreres? Palejant requereix moure's amb gràcia, força, i equilibrat en aigües turbulentes. També posa molta tensió en els braços i l'esquena, si es fa incorrectament. Tai Chi millora i millora les habilitats remant perquè l'exercici i l'esport segueixen els mateixos principis.

Karen Caballero i Betsey Forster, experts en caiac i canoes de carreres, admetre a fer tai-txi amb regularitat. Segons ells, el Tai Chi proporciona entrenament creuat. Afirmen que el caiac i el Tai Chi reforça les habilitats i els principis de l'altra que aconseguir que la pràctica d'ambdues pertinents per a la millora. Afegeixen de fer exercicis complementaris augmenta les habilitats i els nivells d'energia dels remers. Els dos principis d'acció i el caiac complementàries pràctiques de Tai Chi.

En qualsevol esport d'aigua, és necessari per mantenir el seu cos centrat, tranquil i estable. Aquestes característiques es reflecteixen en el vaixell i marcar la diferència entre quedar-se al vaixell o ser expulsat d'ella. Com vostè la posició del seu cos i la seva postura de jugar un paper significatiu en caiac i canoes de carreres. Siéntese dret i la propagació del seu pes en parts iguals entre les seves natges per crear una base pèlvica estable. Aquesta posició s'allibera part superior del cos i permet el control de la part inferior del cos major en el vaixell. És important alinear el nas, el melic, i el còccix per crear una sola unitat. Fer teu cos es mogui i pala com una unitat de minimitzar la tensió i els riscos de lesions. Un altre principi, anomenat el quadre de palista, incorpora el poder a remar cops. Això s'aconsegueix mitjançant l'harmonització de les mans i els braços davant del seu avió d'espatlla. Això assegura que els seus braços i les espatlles es mouen com una unitat, no importa com de pàdel. Remant estable és també un factor clau en les curses de caiac. La majoria considera remant estable com una mesura exacta de les habilitats dels piragüistes. És difícil per a remar tranquil.lament i mantenir el vaixell flotant, però d'un bon piragüista pot fer-ho. Evitar l'capcineig i el vaixell flotant són realitzats per mantenir l'estabilitat del vaixell i el moviment de remar lent i precís. Cada moviment ha de ser calculat per moviments innecessaris pot enderrocar el pot en el corrent en brut.

L'estabilitat, l'equilibri i el poder són els principis fonamentals de caiac. Aquests són els aspectes molt pràctiques de Tai Chi de cuidar. El passeig de Tai Chi es recomana abans de llançar i pot ajudar als corredors centre i la tranquil.litat dels seus cossos a l'aigua. Això es fa amb l'elongació de la columna vertebral molt similar a l'alineació del nas, el melic, i el còccix en caiac i canoes de carreres, només que aquesta vegada, es realitza l'exercici de peu. La caminada ajuda als corredors de centrar-se en els seus cossos i fer-los conscients dels seus moviments per reduir la ineficiència. Les mesures es prenen lentament amb moviments deliberats dels braços com remar. The Hold Els ajuts moviment de la pilota en el manteniment dels corredors 'palista de caixa. En aquest exercici, a la cintura, braços, tors i fer el treball que els permet acostumar-se a actuar com a unitat abans de les curses. La rotació de la cintura és un altre exercici per millorar l'eficiència del moviment. La cintura i els malucs es donen afegit de poder i l'estabilitat ja remar acció es basa en la part inferior del cos. Amb l'ús d'aquests exercicis, els cossos dels piragüistes 'estan acostumats a ser estable, mantenir l'equilibri i eficient de l'energia.

Knight i Forster recomanen la pràctica de Tai Chi amb regularitat per a aquells que estan pensant en caiac i canoes de competició com un esport. Aquesta forma d'entrenament creu també ajuda als entusiastes a ser millors pilots i remers de líquids. La formació i sessions de Tai Chi mantenir piragüistes llista i preparada per tenir èxit en caiac i canoes esdeveniments de carreres.

Rate Article

Related Videos
Play Video Hip Turn in the T'ai Chi Basic Step	Play Video Where to Center your Weight when you Sink Down in T'ai Chi	Play Video How to Perform a Golden Rooster Movement in Tai Chi	Play Video How to do Kayak Rescues	Play Video Com fer caiac esquimal Rescats i Rolls

A continuació s'esmenten més articles relacionats amb l'article anterior de la categoria de "riu canotatge" article.

Les persones interessades en l'article anterior "Tai Chi per al caiac i canoes de carreres" també estan interessats en els articles relacionats que figuren a continuació: