Ha tingut un dia dur a la feina? Els seus fills el que fa difícil per que vostè mantingui el seu seny? Es torna difícil fer malabars amb el seu matrimoni i els seus amics? Si és així, vostè no està sol. Milions de nord-americans es troben estressar sobre diferents aspectes de les seves vides, però la majoria d'ells no saben com fer-hi front de manera eficaç.
Tothom té alguna cosa que podrien estar estressat sobre, només algunes persones decideixen centrar-se en ell més que altres. Mantenir una mentalitat positiva, farà meravelles en la seva salut - i poden acabar de resoldre un parell dels problemes que s'enumeren més amunt en el interí.
Preocupant i destacant sobre les petites coses (o fins i tot les coses grans) poden tenir efectes negatius en la seva vida.
Aquests són els 5 principals efectes negatius de l'estrès:
1. Augment de pes. És irònic que els que tant els homes i dones estrès pel seu pes. És encara més irònic tenint en compte el fet que es va fer èmfasi sobre aquests quilos de més probablement portarà a l'embalatge en alguns més. És un fet conegut que la majoria de les persones lidiar amb l'estrès per menjar. Així que va deixar que el pop àcid i recollir un llibre. Això ajudarà a alleujar l'estrès i mantenir la seva figura fabulosa.
2. Mals de cap / Migranyes. Si alguna vegada ha patit d'una migranya, vostè sap que no és una experiència agradable. Què passa si li vam dir que aquestes circumstàncies podrien ser evitats si es pren temps per l'estrès. Si vostè se sent com si vostè es preocupa massa per certes coses en la teva vida, sortir a córrer o al gimnàs. És un heck de molt millor que passar els propers 3 dies al llit amb les cortines tancades i els llums apagats, no et sembla?
3. Els canvis d'humor / irritabilitat. Les persones lidiar amb l'estrès pot arribar a ser molt temperamental i amb freqüència pateixen de canvis d'humor. Si coneixeu algú que ha estat destacat a terme recentment, és probable que també han estat tenses i difícils de ser al voltant. Si no li agrada tractar amb els tipus de persones, assegureu-vos que no ets un d'ells a tu mateix.
4. Mal de la pell. L'estrès i la preocupació no només pot tenir un impacte negatiu en la seva salut, però també pot tenir efectes negatius sobre la seva aparença (a més del guany de pes). Destacant a terme (especialment als adolescents) pot donar lloc a ruptures, inflamació de la pell i fins i tot úlceres bucals. Si se sent bé, no és raó suficient per deixar de subratllar, potser es veu bé.
5. Els problemes de son. L'estrès és la principal causa de la privació de son en els nord-americans mitjana. És fàcil perdre diverses hores de temps de son valuós, preocupar-se i analitzar tots els problemes que estem tractant. La trista veritat és que encara va a ser-hi al matí, de manera que bé podria descansar en el interí.
Recordeu, tot sortirà bé al final. Sempre és així.
A continuació s'esmenten més articles relacionats amb l'article anterior de la "Gestió de l'estrès categoria d'article".
Les persones interessades en l'article anterior "Top 5 efectes negatius de l'estrès" també estan interessats en els articles relacionats que figuren a continuació:
Tots sabem que l'estrès i l'ansietat és dolenta per a nosaltres, però en la societat en què vivim, la gent simplement no té temps per tractar amb ell. Tenim la tendència a seguir endavant i tractar de lluitar amb ell fins que els efectes de la nostra salut, llavors buscar ajuda. Aquest article mostra que hi ha tècniques que vostè pot fer a la comoditat de la seva pròpia casa.
De trajecte. Viure en una ciutat. Relacions. Criança dels fills. De treball (o la manca de treball). Tractar amb una societat que canvia ràpidament i la seva tecnologia. Parlem de totes aquestes coses ens causa "estrès". Però, què és l'estrès? L'estrès és inevitable en la vida moderna. Quan es tracta, vostè necessita algunes tècniques simples i eficaços per a la seva gestió - tècniques com les d'aquest article.
Ara no estem parlant només dels costosos efectes de emmalaltir - i és costosa. Anualment, els costos de les malalties empreses dels EUA més de 45 milions de dòlars i que no té en compte els costos de personal per les despeses mèdiques i de temps lliure de treball.
A jutjar per les vendes de recepta i dels medicaments de venda lliure, estem vivint en un dels períodes més estressants en la història humana. Molts de nosaltres ens sentim estressats i no es pot determinar exactament la raó. Si vostè vol viure lliure d'estrès, tracti d'aconseguir aquestes tres coses en la seva vida.
El cervell és el centre del sistema nerviós humà. Per tant, està estretament associada a qualsevol canvi en el sistema, inclòs l'estrès. Els experts han assenyalat que les persones que pateixen d'estrès redueixen la seva capacitat d'organització i de la memòria.
La vida és realment just! No ha perdut el temps! No ha estat qüestionada, sense recompensa! El que vostè està a punt de descobrir avui podria veure una mica controvertit ... així que si us plau llegiu només si vostè està disposat a ser una mica de ment oberta ...
La investigació mostra que quan es experimenten alts nivells d'estrès que es tornen inquiets i reactiva. Quan, quan som capaços de activar el nostre cervell dret i efectivament tenen una experiència de tot el cervell que el triomf.
