Fonts de vitamina K, beneficis i deficiències de

La vitamina K és una de les greixos importants vitamines solubles en que juga paper important en la coagulació de la sang. El nostre cos emmagatzema la vitamina K i altres vitamines solubles en greix en els teixits grassos. Les deficiències de vitamina K són rares en la pràctica, però, és sobretot important com un dels aparents efectes secundaris a llarg termini de tractament amb antibiòtics.

Fonts de Vitamina K

La vitamina K és abundant en verdures de fulles verdes com l'espinac i l'enciam. De coliflor, col, la col i el bròquil són una de les fonts importants de vitamina K. Hortalisses de fulla verda satisfer gairebé la meitat de les necessitats alimentàries dels suplements de vitamina K. A part d'això, la vitamina K és abundant en el segó de blat, carns orgàniques, cereals, kiwis, alvocats, plàtans, carn, productes lactis, ous i altres productes de soja.

El rovell d'ou de pollastre, fetge de vaca, mantega i formatge que ofereixen gran quantitat de vitamina K1, una forma essencial per a la dieta de la vitamina K. També és conegut com filoquinona. També està disponible a la maionesa.

Funcions de la vitamina K

La vitamina K en els diferents nivells en el nostre sistema del cos. Que afecta de manera significativa el procés de coagulació de la sang va ocórrer en el fetge. Un actiu hemostàtics nutrients de vitamina K ofereix tota una sèrie de beneficis en el tractament anticoagulant induït per la deficiència de protrombina. La vitamina K funciona com una coenzim en la producció d'enzims gamma-carboxílics. També ajuda en la traducció de precursors inactius en elements actius de la coagulació.

La vitamina K es compon d'anti-propietat osteoporòtiques. Però el mecanisme exacte encara no està clar. Essencialment, hi ha dos tipus de proteïnes que es troben en els ossos. Aquestes proteïnes depenen en gran mesura el contingut de vitamina K. Aquests són de vital importància en la mineralització òssia. Per tant, la vitamina K és responsable de la consolidació òssia.

La vitamina K també té propietats antioxidants. D'aquí que protegeix el cos i la pell per lluitar contra els radicals lliures. Sintètic vitamina K té anti-propietat del tumor.

Les deficiències de vitamina K

Les deficiències de vitamina K pot passar a qualsevol, però, els nadons són molt susceptibles en el desenvolupament d'aquestes deficiències. La llet materna no sol ser suficient per satisfer les necessitats nutricionals en molts casos, pel que és cert en el cas de la vitamina K Tant com 20 per cent de les necessitats totals de la vitamina K es subministra amb la llet materna. En general, els nadons neixen amb baix nivell de vitamina K en el seu cos. A més, no tenen les bacteris productors de vitamina K en el seu intestí. Òbviament, el seu tracte digestiu són lliures de gèrmens. Això, inevitablement resulta en una variació de les deficiències de vitamina K. Aquesta condició es coneix com a trastorn hemorràgic per als nens. Si un nen està patint d'aquesta condició, ell o ella pot començar a experimentar sagnat continu per sota de la pell. No obstant això, és realment un cas atípic i es produeix 1 entre 100 nens. En rares ocasions, causa de mortalitat també.

Malgrat les deficiències de vitamina K no són comuns entre els adults, és prou evident entre les persones que pateixen de condicions de salut d'evitar l'absorció de greix en el cos. Aquestes condicions de salut inclouen la colèstasi, fibrosi quística i la malaltia celíaca. Les persones que pateixen de fístula, icterícia obstructiva, malaltia de Crohn, el bypass intestinal, i esteatorrea estan en alt risc de deficiència de vitamina K. Els adults en tractament prolongat amb antibiòtics poden patir de deficiències de vitamina K. És produït principalment a causa del fet que els antibiòtics maten els gèrmens de vida essencial en el tracte digestiu. De fet, els bacteris intestinals satisfer les necessitats diàries de vitamina K. La deficiència de vitamina K pot donar lloc a sagnat de les genives o la zona de la pell infectada.

Prevenció

En general, les deficiències de vitamina K no són de preocupació per a la massa. No obstant això, els lactants i nens petits sempre estan en alt risc. Les verdures, productes lactis, ous, productes de soja, oli de canola i l'oli d'oliva són bones font de vitamina K i ajudar en la prevenció de deficiències de vitamina K.

Toxicitat

Fins ara, cap efecte advers s'ha informat en contra de l'ús de la vitamina K, fins i tot quan s'utilitza en dosis mega. No obstant això, la producció sintètica de la vitamina K pot causar efectes negatius, si s'utilitza en grans dosis. Els efectes tòxics poden donar lloc a complicacions de salut diferents, com ara kernicterus, anèmia hemolítica i Hiperbilirubinèmia.

Rate Article

Related Videos
Play Video Vitamin D Deficiency and Colds	Play Video Vitamins and Minerals: Calcium	Play Video Vitamins and Minerals: Zinc	Play Video Vitamins and Minerals: Iron	Play Video Més informació sobre els filtres solars i vitamina D

A continuació s'esmenten més articles relacionats amb l'article anterior de la categoria de suplements nutricionals "article.

Les persones interessades en l'article anterior "fonts de vitamina K, beneficis i deficiències" que també estan interessats en els articles relacionats que figuren a continuació: