Un gran nombre de dones avui en dia s'estan esforçant per baixar de pes alguns restringeixen la seva ingesta d'aliments i participar en les rutines d'exercici intens. La llarga llista pot incloure els atletes, súper models, i les dones comuns i corrents que creuen que "aprimen és sexy". Aquests individus tendeixen a fer massa exercici i menjar molt poc. Les dones que es dediquen a aquestes activitats estan en risc de molts problemes de salut com l'amenorrea, un terme que es refereix a l'absència de períodes menstruals. Aquesta és la que pateixen les dones a causa del seu contingut extremadament baix de greix corporal. Falta de la menstruació sol estar vinculada a estrogen (hormona sexual femenina principal) els nivells. Diversos estudis mèdics demostren que les dones amenorreiques i els que tenen menys del 10% de greix corporal pot tenir dificultats per quedar embarassades.
La amenorrea també pot conduir a l'osteoporosi, una malaltia que disminueix la densitat òssia, el que fa els ossos més vulnerables a les fractures i altres lesions. Els ossos es tornen fràgils en general quan les persones són molt més antigues, però algunes dones joves, especialment els que experimenten amenorrea desenvolupar ossos fràgils a una edat molt jove. Un informe publicat per la Fundació Nacional de Osteoporosi va concloure que un de cada dues dones majors de 50 poden trobar una lesió relacionada amb l'osteoporosi en la seva vida.
Aquests són alguns signes de sobre-entrenament i la dieta poc saludable:
• absència de períodes menstruals irregulars o
• primesa extrema
• El pes extrema o la pèrdua ràpida
• comportaments que reflecteixen freqüents com menjar molt poc, no menjar davant dels altres, i es centren en aliments baixos en calories
• freqüents i intensos exercicis (aeròbics tenint classe, seguit d'un recorregut cinc milles, nedar durant llargues hores, i aixecament de peses-
• un "no puc perdre un dia d'entrenament" actitud
• ansiosa preocupació per les lesions
• exercir tot i la malaltia, el mal temps, lesions i altres condicions que poden requerir repòs
• massa autocrítica o per compte propi insatisfacció-
• extrema ansietat i baixa autoestima
• fatiga
• Les dificultats per dormir
• sensació de fred la major part del temps
• constants converses sobre el pes
Si aquests signes són experimentats, el millor que pot fer és fer ajustaments en el propi exercici i règims alimentaris. Fer exercici amb moderació i reduir la intensitat de tant en tant, juntament amb una alimentació sana pot ajudar a prevenir l'amenorrea. També és millor buscar assessorament amb el metge per assegurar-se que la mateixa absència de períodes no és un signe d'un excés d'entrenament. A més, els metges poden ajudar a fer ajustaments per protegir-se dels danys òssia.
Sobre-entrenament només poden obstaculitzar la millora de la salut, les dones que volen perdre pes han de tenir en compte que massa prima no és saludable i és "poc sexy". És important fer exercici correctament i coma aliments nutritius. Sense aquests, no serà una qüestió de com la gent mira i quant temps d'exercici. L'equilibri és la clau per millorar la salut i el benestar.
Les dones que volen perdre pes adequadament se'ls anima a consultar els metges i altres professionals de la salut per assessorament. Aquests consells són importants perquè moltes dones tendeixen a fer massa exercici i es veuen privats dels nutrients necessaris per al creixement i el desenvolupament. Entenent entrenament apropiat i que inclogui una dieta saludable en l'estil de vida poden conduir a una millor salut i benestar general.
A continuació s'esmenten més articles relacionats amb l'article anterior de la "Salut de la Dona i de l'aptitud" categoria d'article.
Les persones interessades en l'article anterior "Salut de la Dona i els perills de sobre-entrenament" també estan interessats en els articles relacionats enumerats a continuació:
SOP més conegut per nosaltres com la síndrome de l'ovari poliquístic és essencialment un trastorn hormonal troben principalment en dones en edat reproductiva, així com durant els adolescents. El SOP és una de les principals causes de la infertilitat. Prop de 5 a 7 milions de dones només en els EUA pateixen d'SOP i aquest número sembla anar en augment dia a dia. El que fa que la malaltia encara més inexplicable és que la malaltia ve a vegades amb símptomes diferents el que fa encara més difícil de predir. La síndrome varia entre les dones fa que el procediment de diagnòstic difícil.
El prolapse genital és «una caiguda fora de lloc". El prolapse és la condició en què òrgans com l'úter sortir del seu lloc. El prolapse uterí és la condició de lliscament i la caiguda de l'úter des de la seva posició actual en la cavitat pèlvica dins de la cavitat vaginal. Una hèrnia de disc espinal és també coneguda com hèrnia discal ".
Un mioma uterí és un tipus de no cancerosos (benignes) del tumor que s'origina a la capa muscular miometri i la veïna teixits connectius a l'úter i poden créixer dins de la cavitat uterina. Fibroides és la forma més comú de tumor que es troba en les dones. Es produeix principalment durant la meitat o més d'edat reproductiva a les dones. Els fibromes poden créixer com un tumor únic o en diversos números com en grups. A diferència del seu nom que conté els músculs i els teixits no fibroma. Es presenta en aproximadament el 25 per cent de dones i pot conduir a la histerectomia.
Síndrome de l'ovari poliquístic o SOP és un desordre hormonal comú entre les dones considera que una de les principals causes de la infertilitat. Afecta a dones de 12 a 45 anys que estan en edat reproductiva. Un altre nom per al SOP és Síndrome de Stein Leventhal. Gairebé el 5 per cent al 15 per cent de dones són atacades pels quists ovàrics. Eleva el nivell d'andrògens o hormones masculines en el cos hi ha per causa trastorns menstruals. Intervingut o períodes d'absència dels períodes de més de tres mesos es poden tractar com a casos de SOP i s'ha de prendre cura d'un metge a professió.
La dismenorrea, el terme mèdic per a la menstruació dolorosa és un problema ginecològic molt comú que enfronten les dones durant la seva adolescència o dins de 4 a 5 anys des de la primera menstruació. Amb l'envelliment es redueix aquest problema i desapareix finalment. Es caracteritza per dolor intens a l'úter. Durant la menstruació una mica del dolor i la incomoditat és normal en totes les dones. Però quan el dolor arriba a un nivell extrem, on les activitats aconseguir restringit, és a dir, quan un sap que ella està patint de dismenorrea. Pot fer que el pacient amb dolor intens i punyent, juntament amb sensació de nàusees i cremor. Pot causar grans pèrdues de sang, una afecció coneguda com hemorràgia.
Un avortament involuntari porta a la interrupció de l'embaràs que pot ser molt important en la fase primerenca. Avortaments involuntaris es pot trucar com una forma d'avortament natural, que es pren com un accident durant l'embaràs. L'avortament pot ser de dos tipus una és la natural i altres es prenen després d'un assessorament mèdic. L'avortament té lloc principalment en la vintena setmana quan el fetus s'hagi desenvolupat ja. Avortaments involuntaris pot ser una amenaça que porta a complicacions molt greus i que resulta en un sagnat anormal i còlics. En alguns casos, l'úter ha sagnat freqüent i la medicina no pot evitar les conseqüències.
D'acord amb el tipus de cos de la mida adequat de la mama és la bellesa de la dona. Si alguna dona vol augmentar la mida dels pits després hi ha un munt d'opcions i possibilitats per anar en aquesta direcció. Principalment depèn de la mida i el tipus d'organisme que li convé més. Tots nosaltres sabem que el nostre cos reacciona a diferents coses en diferents maneres. Sempre que pensem en qualsevol dels mètodes d'augmentar la mida de la mama, llavors hem de posar en consideració el mètode que ens convingui als millors. Hi ha diversos mètodes que són útils i eficaços per augmentar la mida de la mama.
